Stres a nervozita

Nervozita, stres a úzkosť sa v dnešnej uponáhľanej dobe pre mnohých z nás stávajú každodennou realitou. Našťastie existujú metódy, ktoré môžu boj proti stresu a úzkosti uľahčiť. K správnej psychickej činnosti prispievajú niektoré vitamíny a minerály, napríklad vitamín C, vitamíny skupiny B (B6, B12, biotín,...) a horčík. Dôležitá je tiež vyvážená strava, dostatok spánku a pravidelný pohyb. Ďalšou možnosťou, ako odbúrať stres a zbaviť sa nervozity je tiež relaxácia alebo meditácia.